Hey, bugün ben gidiyorum güvenli ve etkili iyi bir üst olması nasıl gösteriyor olması vücut egzersiz. Bu devre tarzı yapıyor olacak ve ilk şey sen-meli Her egzersiz bir ısınma ile başlamak önce yapın. Ben yapmak için ne gibi yani, ben yapmak istiyorum olduğunu kasları gevşer ve sadece serbest yardımcı oluyor formu haddeleme biraz, gerginlik ve sadece hepsi sadece tüm vücudun etrafında iyi. Yani, gidiyoruz sana biraz sıkı olabilecek bazı alanlar bulmak zorunda, bu yüzden benimle bilmek örnek: bu kadar o yüzden BT virajlı ve benim dörtlü dışında sorunları var Burada sağ bacak tarafında köpük

ra gidiyor tutun. Yani, ben çok gevşetti ediyorum Şimdi köpük haddeleme itibaren. Şimdi, gerçekten iyi bir fikir bazı kardiyo elde etmektir. Bu sadece iyi Bazı kalori yakmak için oksijen akan olsun ve sadece gerçek iyi ısındı olsun. Eğer öyleysen ağırlık antrenmanı sizin kapalı günlerde kardiyo yapıyor olacak, belki öneririm çok yapıyor, ama benim için sadece ağırlık eğitim günlerinde kardiyo yapmak istiyorum, bu yüzden olacak değil muhtemelen sadece iş çıkı

Açıklama

Vücudunuzun üst kısmı dışarı çalışmaya başlamadan önce bu yaralanmaları önlemek için ısınmak için önemlidir. Bu ücretsiz video klipte fitness uzmanı doğru üst vücut kasları ısıtmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Noah Steinberg Bio: Nuh Steinberg batı Massachusetts bölgesinde aktif kişisel eğitim uygulama vardır Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı David Pakman