Merhaba, ben Carolina Beach burada Travis Corpening değilim, ben nasıl yapılacağını öğretmek üzereyim burpies ... sizin yanınızdaki artırmak bacak gücü bazı artırmak için. Tüm ne ilk Aslında almak oldukça basit ... yapmak istiyorum, ama çalıştırmak için zor ve sen olacak neden görmek. Pekala. Tüm birinci, ne yapmak istediğinizi, böyle dizlerinizi bükmeye istiyorum. Eğer dizlerinizi bükmeye gibi, siz ellerinizi yere koymak istiyorum. Şimdi, ellerini koymak katta, tamam, geri de ... ayaklarının bacaklarınızı geri getirmek ve yükselişi, uzatmak? Sen istiyorsun Sürekli doğru, bunu yapmak için? Eğer

Açıklama

Burpies artar bacak kuvveti egzersiz, ve o dizleri bükme katta ellerini koyarak ve ardından bacaklarını doğrultma yapılır. Burpies egzersizleri etkili bir şekilde yarı profesyonel basketbolcu bu ücretsiz videoyu kullanarak egzersiz hızını artırın. Uzman: Travis Corpening İletişim: www.carolinabeach.org Bio: Travis Corpening Francis Marion Üniversitesi için bir bekçi olarak oynadı. Sonra o Wilmington Deniz Dawg Premier Basketbol Ligi için yarı profesyonel basketbol oynamaya devam etti. Film yapımcısı: Reel Media LLC