Yani biz geçmek için gidiyoruz sonraki poz Virasana veya Kahramanın Pose denilen poz olduğunu. Ve ben senin farklı yollar, poz gelmek için bir kaç farklı yollar göstermek için gidiyorum. Bu duruş ile sadece sadece yapışkan üzerine yerleştirin, senin battaniye birine ihtiyacınız olacak mat. Tamam. Şimdi bu nasıl poz için gelip size göstereceğim. Değil o sizin için Tanıdık, sadece blok almak ve battaniye arkasına yerleştirin. Tamam. Sen , üstleri, zemin Allah'a ellerini aşağı getirmek battaniye üzerine shins getirecek ayak kapalı. Ve sonra blokta otur. Tamam. Bu kahraman kıyafetleri, V

utun yol, kaburga yukarı kaldırın, geriye omuz rulo kafa tutamaz ve germe Arkanda kayışı yukarı kaldırarak dışarı arkanızda kollar. Bu akılda tutmak Hatırla Bütün zaman tavana doğru silah yayıyoruz, kollar geri döndü.

Açıklama

Kahraman yoga gelişmiş bir yoga egzersiz poz, bu nedenle bu ücretsiz fitness video pozlar yoga uzmanı keyif almak. Uzman: Enilse Sehuanes-Urbaniak İletişim: www.naturalfrequency.net Bio: Enilse Sehuanes-Urbaniak Hurricane, Utah bulunan İç Işık Yoga Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisidir. Film yapımcısı: Mike Phillips