Peki sık sık kere olur o nedir? Eğer uzayda olduğunda sabit görselleştirmek için. Nerede bedenim gidiyor? Bu nasıl yeniden oluşturabilirim? Duvar kullanarak Yani,? Vermenin başka bir yolu Nerede olduğunuzu anlamda ve nerede uzak gidiyoruz. Yani burada yine biz duvar kullanırız ve biz, kayış içine ayak adım, kayışı kullanarak, bu nedenle kayış alarak geri gidersiniz ve hamstrings karşısında uyluk arasında, aynı yerde kayışı getiren. Şimdi olabildiğince taban tahtası yakın olarak yapışkan mat getirmek gerekiyor. Sonra getirmek senin olabildiğince duvara yakın vücut. Yine, senin ayak yayıla

erin kuyruk kemiği getirerek. Şimdi duvardan uzağa, gel, ve sadece biraz uzak uyluk getirmek, böylece hafif bir açıyla konum. Close Dirsekler ve gelip, geri gelmek Duvarın güvenlik.

Açıklama

Bir yoga ısınmak için yardımcı olabilir destek duvarı kullanma. Bu ücretsiz fitness video ısınma egzersizleri için duvar nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Enilse Sehuanes-Urbaniak İletişim: www.naturalfrequency.net Bio: Enilse Sehuanes-Urbaniak Hurricane, Utah bulunan İç Işık Yoga Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisidir. Film yapımcısı: Mike Phillips