Gelişmiş Yoga Poses: Yoga Tek Bacaklı Tahta Poz
Bir aşağı bir köpek pozisyondan, tahta kullandığı bütün vücudu güçlendirmek için büyük bir pozisyon yukarı itin. Ama uzanan ters bir denge meydan eklemek için gittiğini kol ve bacak ters süre tutan tahta oluşturmaktadır. Sağ altına elimizi koymak için gittiğini Bizim omuz ve bu sizin için deniz kıvrılmaya gidiyor, bir kısmı kalça olacak senin omurga güzel aktif çekirdek destekleyecek doğru, senin ayak kıvırın ve serbest gittiğini ve o genişletmek ve denge ve kilo güzel ve hatta dağıtabilirsiniz. Buradan vardı etkinleştirmek ve bir ayağı, bir kolunu bırakın ve aşağı, nefes, nefes, ve bırakın gidiyor ter
s şekilde, dizlerinizi damla, ağırlık merkezini o etkinleştirmek ve basılı tutun, tahta konumda tutun ve nötr geri bırakın. Yine, emin senin ikili hareketi ana yapmak tahta tek kol ve tek bacak uzatma taşınmak
önce. Her zaman aktif bir çekirdeğe sahip, ve her zaman bir aşağı, diz tutarak ve dışarı uzatarak deneyebilirsiniz böylece daha var istikrarlı bir üs. Ve sonra, ayak parmakları kıvırın gelip, tutun ve denge oluştu
rabilir bu şekilde meydan. Yani, her zaman taşınmak ilk önce temel oluşturmak bir kol tek bacaklı tahta ileri hareketi.
Açıklama
Tek bacaklı tahta poz yoga daha gelişmiş bir yoga poz olduğunu. Eğer yoga ile tecrübeli iseniz, tek bacaklı tahta bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC