Aşağı Dog kardeşini olmak Yukarı Köpek spinal fleksiyon dahil oluyor ve çekirdek güçlendirmek ve gerçekten göğüs ve omuz açmak. Ile iniyor Omuzlarınız, senin ayak kıvırın geri uzatmak ve her zaman bulmak sağ altında dirsekleriniz Burada başlayarak ve serbest dirsek hafif bir viraj ile hareket aktif aralık başın üst yoluyla enerji. Sen arka kemer istemiyorum, ve istediğiniz omurga içine düşmek olduğunu dinlenme ve icar değiliz böylece göbek çekin Eğer dirsek hafif viraj tutarak, omurganın bütünlüğünü destekliyoruz, böylece mat ve merkezi, serbest bırakma, skapula içinde geri yüzden omuz dışarı doğru

alığında çalışır.

Açıklama

Yukarı köpek uzantısı ile poz yoga daha gelişmiş bir yoga poz olduğunu. Eğer yoga ile tecrübeli iseniz, yukarı köpek bu ücretsiz yoga video poz öğrenirler. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC