Bir bacaklı aşağı köpek aşağı köpek ara sürümü, yani yerine sahip katta iki ayak kararlılığı, bir jambon dize streç etkinleştirmek için gittiğini destekleyici bacak ve havada ters bacak uzatmak. Sadece aşağı köpek, gel sizin elinizde omuzlarınızı altında ve aşağı, senin ayak kıvırın ve bu ile gelip tavana doğru yukarı kalça, teneffüs nefes tutmak ve poz içine rahatla nefes mat doğru topuklu, tavana doğru kalçalar, göğüs yolunda üst uyluk, Nefes, kafa rahatlatıcı, sadece kollar arasında düşürdüm. Ve sonra sen Biz diyoruz, tek ayak almaya gidiyor ve tavana doğru o kadar işaret gidiyoruz ve Genişletilmiş bac

gelmek nötr konumda. Başlayan On Eğer diz bükme hafif tutmak emin olmak, ve tam ters gelmediği olun, sadece tek bacaklı tahta ile başlamak için deneyebilirsiniz, ve sen almak daha gelişmiş, daha içine ters bacak uzatmak mümkün olacak hava ve zemin için topuk basın ve bir jambon dize meydan okuma daha fazlası için düzeltin tek bacaklı aşağı köpek.

Açıklama

Tek bacaklı aşağı köpek poz yoga daha gelişmiş bir yoga poz olduğunu. Eğer yoga ile tecrübeli iseniz, tek bacaklı aşağı köpek bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC