Eğer üçgen hakim sizin uyluk üstünde senin dirsek ile poz sonra, biz uzatabilirsiniz Bu pozisyon hareket aralığı dolgun etmek. Yani arka ayak doğru bakan ile başlayan , ters ayak vücuttan uzakta çıktı oda ön, o diz böylece bend senin ayak bileği ayak arkasında diz ve diz ile uyumludur. Biz burada başlatmak için gidiyoruz biz serbest konum böylece ve yukarı o ters kol uzatmak öne doğru kare kalçalarımızı bırakın Burada ve açma. Omuz kare ve büyük bir teneffüs almak ve eğer, o düzeltin hafif bir viraj ön bacak diz sol ve basılı tutun. Eğer bir yoga blok varsa, bunu yapabilirsiniz dediği doğr

mak ve tutun ve nefes ve bırakın. Bu başlangıç ​​hareketine her zaman sizin sahip olduğunuzdan emin olun Aktif dirsek el bileği temel noktadan itibaren hareket aralığı ve önce uyluk Eğer Poz Genişletilmiş Triangle Tam Extension ileri versiyonu daha doğru uzanır.

Açıklama

Üçgen uzantısı ile poz yoga daha gelişmiş bir yoga poz olduğunu. Eğer yoga ile tecrübeli iseniz, üçgen bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC