İnek Yüz içine yanındaki geliyor Pose. Yani bizim bacakları ile başlayalım. Biz, bizim bacakları almaya gidiyoruz diğeri üzerinde birini geçerken. Her üstündeki dizleri getirmek girişimi için gidiyoruz Diğer. Yani dizler yığını gereken veya mümkün olduğunca ona yakın. Ve biz tutmak istiyorum Diz değil bu yüzden bu ayak bilekleri, diz için güzel bir sağlam bir temel oluşturmak için fleksiyonda yanlış yönde tork olsun. Yani buradan, sağ bacak üzerinde en bizim sol alalım Üst, bu nedenle, başının arkasında ulaşan ve sağ kol alarak bizim sol kol atalım altına da süpürme ve parmak uçları clasping, bizim p

Açıklama

Yoga inek yüz dizlerini istifleme ama ayak bilekleri bükülü ve güvenli dizleri tutmak için dikilmiş tutarak içerir poz. Inek yüz gibi gelişmiş yoga pozlar ve katlanmış bilgi bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso