Kürek Makinesi Egzersiz : Yeni Başlayanlar İçin Kürek Makine Egzersizleri

Spor

24 EKİM 2008, Cuma

Kürek Makinesi Egzersiz : Yeni Başlayanlar İçin Kürek Makine Egzersizleri

Merhaba! Ben Anna- Marie değilim; Ben Kanadalı Olimpiyat Kürek değilim. Ben expertvillage.com adına buradayım. Biz sadece kürek üzerinde başlayan insanlar için hakkında biraz konuşacağız makinesi. Sadece dışarı başlıyor ya eğer büyük şey, sadece belki o been kez bir avuç, gerçekten yavaş gitmektir. Makineyi sevmeyi öğrenmek istiyorum. Ne zaman öncelikle emin tüm kurulum ile gidebilirsiniz, kürek makineye olsun Ayaklarınız uygun yükseklikte olan amortisör doğru ayarda ise, monitör İşçi. Ilk kürek başlatmak için makinede olsun, sadece çok kısa gitmek zaman aralığı. Şey olduğu gibi, yavaş başlar ve in

şa. Belki başlamak için gidiyoruz yaklaşık 3-5 Gerçek kürek dakika ve daha sonra yaklaşık 5 dakika çıkar. Belki germek biraz, belki farklı bir egzersiz yapmak ve iyi hissettiğiniz, sonra geri gelip Bu makineye. Te

krar dene. Vücudunuzun iyi hissediyor, o devam edebilirsiniz. Tekrarlama belki 2-5 kez, ama gerçekten yavaş gidin. Sadece küçük porsiyonlarda yapmak. Bir dahaki sefere size Makinenin üzerine olsun, size k

“Sağlık ve fitness eğitimi için bir kürek makine kullanarak bu ücretsiz egzersiz video eğitimi için kürek makinesi egzersiz rutinleri başlayanlar için ipuçları öğr...”

expertvillage

onum süreyi arttırmak isteyebilirsiniz biraz ile sadece makine. Yerine 4 dakika, belki 7 dakika yapmak ve bunu 3 kez vücut tamam hissediyor iseniz. En önemli şey, gerçekten dinlemek için Eğer bir yerde küçük bir sallıyorsun şey hissettiğiniz vücudunuza ve bu, bilmek muhtemelen yavaşlatmak ya da tekrar egzersiz denemek gerektiğini iyi bir göstergedir. Biz sadece çok kısa bir süre, tekrar kürek inme üzerine gidiyoruz. Bir bak bakalım nasıl inme al

ıyorum. Ben biraz bunu size konuşacağım. Askı kolu yakala, sizin hissediyorum, senin koltuk senin mide, senin omuzlarında altında olduğunu güzel ve sıkı, kollarınızı düz olarak; Eğer yakalamak pozisyonunda konum. Sen basın gidiyoruz bacaklarınızı, kollarınızı tutmak sürücüye geçmesi düz olarak. Bitirmek için gelin, kollar dışarı düz, dizler kolları ve kol arasında açılır. Bir dinle Var kürek makinesinin tekerlek. Sen güç fazı duyabiliyorum nerede böyle bir şey çalmasını istediğiniz ve sonra var Bir mola Eğer kurtarma gelmek gibi.

Spor salonunda bir sürü insan geri sıkıştırma sonunda ve ileri gerçekten hızlı. Gerçekten nabzınız kalkarak dışında pek yapmıyor. Bu çok etkili kürek değil, bu yüzden tekerleğin o whish alma hakkında düşünmek ve Eğer catch kadar geri gelmek gibi sonra geri kazanılması. Tekrar dinle. Gerçekten de bitince, zahmetsiz görünüyor çünkü Kürek, çok zarif bir spordur. Hüner her zaman kurtarma güzel ve rahat kadar geliyor.

Açıklama

Sağlık ve fitness eğitimi için bir kürek makine kullanarak bu ücretsiz egzersiz video eğitimi için kürek makinesi egzersiz rutinleri başlayanlar için ipuçları öğrenin. Uzman: Anna-Marie de Zwager Bio: Anna-Marie de Zwager son beş yıldır Kanadalı olimpiyat kürekçi olmuştur. O (hokey gibi spor 5 yıl katılan, atletik bir arka plan gelir. Film yapımcısı: Melissa Schenk

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Kürek Makinesi Egzer...

SONRAKİ

Nasıl Çerçeve İçin ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!