Nasıl Egzersizleri Omuz: Lateral Raise Omuz Egzersiz
Bugün senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz yanal zam denir. Eğer koltuk ayarlamak zaman bu makine kadar ayarlamak istediğiniz yoludur; Eğer omuzlarınızı istiyorum Hatta burada küçük beyaz çevreleri ile olmaktır. Sen devam et ve koltuk almaya gidiyoruz. Arkanda Bak, ben muhtemelen sadece biraz gelebilir. Yani sarı kolu kaldırın. Otur. Ben sadece haklıyım. Yapmak istediğiniz bir sonraki şey ağırlığını ayarlamak olduğunu. Doğru biçimde, devam edin ve oturun. Ayaklar yere sıkıca bastırdı. Omurganın göbek. Gidiyorsun iç gidonu açmak için. Çok sıkı değil, bir kaybetmek kavrama ile tu
tunmasını. Kollar pad üzerinde bulunmaktadır. Sen nefes ve asansör olarak nefes gidiyoruz. Paralel Yer. Alt Nefes. Exhale asansör. Alt Nefes. Çok güzel. , Nefes senin göbek tutmak omurga içine çekti. Sen omuz eklem
lerinin daha yüksek kaldırmaya istemiyorum. Sen Asla aşırı esneterek istiyorum. Nefes alın ve nefes verin. Çok güzel.
Açıklama
Omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile yanal zam omuz egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter