GINA KENNEDY: İnanç, poz Virasana ve göğüs önünde bana Hero göstermeye yardımcı oluyor genişleme. Yani, Faith Kahramanın poz olduğunu. O güzel ve uzun boylu kadar oturmuş oluyor. Onun omuzlar sadece biraz geri. Göğsüne kaldırdı. Dizlerini birlikte dikkat edin. Onun topuklar kalçaları dışında. İyi. Ve o güzel ve uzun boylu kadar oturmuş oluyor. O blokta oturduğundan Bu poz alışmak ama bir kere, sonra sonunda, belki, alt ve alt blok yapacak Hatta bir battaniye ile. Yani, sonunda, o yere var. Ama şu an için, İnanç ise blok üzerinde oturan ve o bu blokları alıp ayaklarının arkasına yerleştirm

ir yoldur akciğerlere açın. İyi. Yani, o var sadece nefes ve biraz daha fazla göğsüne açıp nefes çalışacağım. Rahatla. Şimdi, onun omurga doğrultusunda doğru boynunu tutarak nasıl fark. Ve özellikle yapmak istiyorum herhangi boyun bir sorun varsa o. Hiçbir boyun sorunları var ve eğer biliyorum Hiçbir boyun sorunları var, sen devam et ve başınızı geriye düşmesine izin verebilirsiniz. Ama lütfen, sadece Bunu biliyorum, eğer düz omurga doğrultusunda tutmak - ya

Açıklama

Yoga rutin değiştirin! Bir uzman yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video Yoga Blokları ile virasana Göğüs Genişleme öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz