Merhaba, benim adım Kyle Brayer ve şimdi bitirdim senin pazı egzersiz emin olun Eğer vücudunuzun soğumuş olması. Sen kalp atışınızı artmış ve o oldu 45 dakika iyi bir yarım saat için pozisyon yüksek ve şimdi geri getirmek gerekiyor yavaşça. Bir koşu bandı ya da başka bir egzersiz güzel bir yürüyüş yavaş yavaş azalacak senin kalp hızı ve vücut için kalp için iyi ve iyi. Emin alamadım olun Bu soğutma duygu içine şok etti. Senin germe için benzer bir performans için gidiyoruz Bunu Carrie burada daha önce yaptıklarını egzersiz parmaklarını geçmeliye gidiyor. O vücudundan uzakta onu avuç içi rulo gidiyor ve

lir o gerginlik hisseder ve yapar kadar bu egzersizi aslında basınç uygulayabilirsiniz Onun için daha kolay ve daha sonra o varken bana söyleyebilir ve o zaman serbest bırakacağını biraz ve daha sonra son adım o kadar ve başının üzerinde olacak ve o triseps yapacak germek. Eliyle ters Tricep kapma. O çekiyor ve o oluyor obliques aşağı omuz güzel bir çekme ve pazı içinde biraz aslında ve kaburga yanı böylece senin streç sonucuna ve soğumasını olacaktır.*

Açıklama

Biceps kasları egzersiz sonrası uzanıyor ile serinlemek için unutmayın. Güçlendirmek ve bu ücretsiz egzersiz video ile pazı kas tonu öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels