Yani belki bu klibi izlerken, şu anda oturuyoruz ve sizin omuzlar gibi hissediyorum uzakta belting ve iyi bir duruş almak istiyorum. Peki, iyi bir şey takip ediyoruz o Bana. Bu ön kollar bir omuz Yükseklik ve Depresyon harekettir. Ne zaman oturuyorsun Fitness topu, size oturup kemiklerinin her şeyi öylesine oturuyorsun emin olmak istiyorum Başka uyum içine düşüyor. Kolların, tamam onları tutmak istiyorum, ancak önünde. Dirseklerinizi havada ve ne yapmak için gidiyoruz inhale ile olduğundan emin olun, Eğer ben bir shrug gibi umurumda değil gibi getirmek doğru onları yukarı

efes verin. Yani bu egzersiz duruşunuzu düzeltin ve olmak yardımcı olacaktır omuzlarınızı neler oluyor farkında. Bu ön kollarıyla çok fazla ise, sadece aynı egzersiz ile ancak yan elleriyle klibe bakın. Ve sadece yapmak Eğer duruş farkında olduğundan emin olun.

Açıklama

Ön kollar shrugging ile omuz Egzersiz. Omuz güçlendirmek ve bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile duruş geliştirmek için yükseklik ve depresyon tekniklerini kullanın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz