Yanal kol ağırlıkları ile kaldırdı. Şimdi bu ağırlıklar bakıyorsun ve oh gidiyor, benim Tanrı Mickey Mouse ağırlıkları, bu kadar çok fazla ağırlık sanmıyorum. Aslında, bu iki tanesi pound ve oldukça zorlu. Bir kiloluk hatta yarısına ile başlamak isteyebilirsiniz Bir olduğunda, bir kiloluk ya da hafif bir şeyler omuzlar çok özellikle gerekmez, çünkü meydan postural sorun, çok ağır gitmek gerekmez. Daha doğrusu sizi görürdünüz daha hafif veya hiç kilo ve daha sonra çok hafif olarak yol kadar çalışacak. Şimdi ne zaman Eğer duvara ayaklarınızı olmasını isteyebilirsiniz topa kendinizi pozisyon ve sadece

isteyebilirsiniz Benim Yaşasın ağırlıkları içine sürükleyici ve şimdi nefes ve asansör, nefes almaya gidiyorum, bırakma. Ben bu yüzden görebiliyorum düz tarafına dışarı benim silah olduğundan emin olmak için, Gözümün ucuyla ile onları. Burada değil önünde değil, burada arka ve emin olun O ağırlıklar ışık tutmak. Ağır ağırlıklar gitmek gerek yoktur. Eğer sen Dizlerinin üstüne gidiyor o senin yanında burada, aynı şekilde çalışır ve sadece kaldırırken. Buradaki fikir geri orta güç

Açıklama

Çok omuz egzersizleri sırasında çok kilo bir yaralanmaya neden olabilir. Ağırlıklar bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile duruş geliştirmek ile asansörleri nasıl yan kol bakın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz