Çift omuz tarafta elinizle rulo. Eğer single denemediyseniz ve Eğer biraz zorlu bu tek veya omzuna aramak için çekinmeyin bulmak tarafta elleri ile rulo ve bir tek yapmak için size teknik gösterecektir omuz rulo. Eğer çiftler yapıyorsun şimdi ne kelime söylüyor gibi temelde Aynı anda ikisini hareket böylece omuz çıkan kalem olduğunu düşünün ve ne yapacaksın böylece bu kalemler bir daire çizerek düşünmek aşağıdadır omuzlar onlar geliyorlar, ileriye gidiyor ve geri gidiyoruz ve onlar geliyorlar aşağı. Ellerinizi tarafında durmak ya da yan kalmak gibi şimdi onlar yok emin olun hareket, bu har

zorluklar olduğunu omuzlarınızı ile bilgisayar önünde ofiste tüm gün nedenle temelde böyle yuvarlak Fikir de o sandığı açmak taşımak ve tam burada ben açıyorum bakın göğüs ve burada bazı gerginlik hissedebilir ve boynuna kadar gidecek. Baş senin bakışları ileri ve temelde sadece etrafında ve sadece bu omuz rulo, istikrarlı Onları başka bir şey taşımadan dolaşmak adrestir. Bu duruş yardımcı olacak ve o-ecek o var omuz alanına akan kan, bazı alır çünkü daha iyi hissett

Açıklama

Çift omuz rulo aynı anda her iki omuz egzersiz. Çift omuz rulo bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile kötü duruş düzeltmek yardımcı öğrenin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz