Ağırlık Tek Kollu İleri Uzatma. Sadece bu klipte yanılmak ve yasiyorsaniz Asla bu egzersizi yapmış, ben son derece gidiyorum sen Tek ile klibi denemenizi öneririz Kol İleri Uzatma Hayır Ağırlık. Geri gitmek istemiyorsanız veya bu egzersiz yapabilirsiniz, Sadece kilo olmadan bunu. Ben bir iki kiloluk ağırlığa sahip. Ben de çok tavsiye etmiyoruz bunu yapmak için çalışıyoruz ne için gerekli değil çünkü pek. Şimdi, biz topa alıyoruz, Eğer sen iki pozisyon var ya dizlerinizin kalmak ve sadece kalça viraj edebilirsiniz Kafa omurga hizasını korumak için gidiyor. Ne Sana söylemek istiyorum hayal ol

çıkıyorum olmadığından emin olun. Bütün mesele kalça doğru bastırarak omuz hizalama tutmak ve alt haklısın. Yani nefes ile gitmek ya nefes ve sonra nefes veya yapabilirsiniz edebilirsiniz kesinlikle ilk nefes ve sonra nefes sonra nefes ve. Üzerinde, tarafında bir fikir yapmak bir tarafı, sağ tarafta, o zaman sol tarafa gidin ve hareket tekrarlayabilirsiniz. Sadece senin boyun bu kadar düz önünüzde, öncesinde parlayan o çizgiyi tutmak emin olun güze

Açıklama

Duruş geliştirmek için harika bir omuz egzersiz ağırlığı tek kollu ileri uzantıları olduğunu. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile ağırlık yardım duruşu ile nasıl tek kollu ileri uzantıları hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz