Önünde In Arms Direniş ile omuz Rolls. Biz burada multi-tasking tür konum bir nebze. Eğer bu hareket çalıştıktan sonra eğer öyleyse, sen, o biraz zor lütfen bulmak yan eller veya ön kollarda veya Omuz Rolls benim klipleri bakın Hatta, evet, bu iki, bu iki yapacağız. Neyse, bir direnç bandı var ne Eğer gerçekten birbirine yakın ellerinizi getirmek ve hafifçe çekin olduğunu gidiyoruz. Bu değil sizinle omuz önünde neredeyse konum bu yüzden büyük bir çekme, sadece biraz çekin senin eller. Şimdi, Omuz Rulo size omuz eklemini almak bir hareket temelde ileri, yukarı, geri ve aşağı. Şimdi dir

ırın ve sen çıkacaklar sadece etrafında ve alarak geri ve aşağı gitmek emin. Sen sağ hissediyorum yapmak Bir sadece o farkındalık geliştirmek emin olun, solda hissediyorum ne ne, sıkı farkındalık yolculuğunuzda yüzde ellisi, çünkü çekerek, ne rahat hissetmiyor. Size çok mutlu duruş.

Açıklama

Omuz rulo egzersizleri direnç ekleme zor olabilir. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile omuz gücünü ve duruş geliştirmeye başlayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz