Bilgeler Büküm Girmesi. Bizim sol bacak uzun uzatılmış en güzel ve uzun boylu kadar oturalım ve bizim sağ diz bükük. sağa doğru dönerek, etrafa sol kolunu getirelim Yan. Şimdi buradan, bizim sol elini çekmek ve sağ altına ulaşmak için gidiyoruz bacak, bizim sağ kol alarak etrafında sararak ve birbirine değdirerek toka çalışırken, Güzel bir yoğun büküm alıyorum. Merkezi haline geri geliyor, parmaklarını Releasing. Bu başka büyük oldukça araya parmak uçlarınızı alınamıyor kayışı kullanmak için poz. Yani biz kendimizi o olmak için izin kayış ulaşan etrafında bu kol saracağım güzel twist.

Açıklama

Bilgenin büküm yoga poz biri genişletilmiş bacak ve diğer bükük bir uzun boylu oturma pozisyonunda başlar. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen bilgenin büküm gibi gelişmiş yoga pozlar ve katlanmış öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso