7 EYLÜL 2008, Pazar

Germe Egzersizleri: Ama Sonunda Önümde Diz Göğüs Uzanır

Göğüs germek için Diz düşük geri germek için harika bir yoldur. Çok tedavi. Hamstrings Düşük arkasına takılı. Bir seferde bir omurga aşağı yuvarlanmaya gidiyoruz. Şimdi, eğer Eğer diz sorunları var, bu diz ekleminde arkasına ellerini koymak için iyi bir fikir olabilir ve sonra usulca göğsüne, göğüs nedenle adı diz dönük dizlerinizi çekin. Eğer hareket aktif bir yelpazesi var Şimdi, eğer, dışarıdan etrafında ellerini getirebilir. Doğrultusunda ayak bileği, diz, kalça tutmaya çalışın. Ve sadece bırakarak, göğsünüze doğru çekin servikal, boyun yumuşak, omuzlarınız yumuşak ve mat. Sen hissedeceksin Eğer ekl

em hareket açıklığı varsa hafif bir pelvik kıvrılma bunu. Bu bir durak noktası ise Eğer orada sıkılığı hissediyorsanız sizin için, size konfor noktasına götürmek istiyorum, değil zorlanma bir noktaya. Ve nefes, nefes verin.

Breathe. Nefes al nefes ver. Yaklaşık üç için tut Beş nefesler için. Rest. Dizlerinizi masa pozisyonuna çıkıp gidelim. Ve sonra yavaşça Eğer iyi bir serbest hissetmek bir noktaya geri çekin. Arkasına hams

“Göğüs germek için dizler alt arka kasları germek için harika bir yoldur. Göğüs bu ücretsiz germe video fitness eğitmeni ipuçları ile uzanır için dizlerini yapmak ...”
expertvillage

tringlerdir. Sıvamak oturan. Üç beş nefes, 04:57 set yapmak için tekrar denemek istiyorum.

Germe Egzersizleri: Ama Sonunda Önümde Diz Göğüs Uzanır Resim 1 Germe Egzersizleri: Ama Sonunda Önümde Diz Göğüs Uzanır Resim 2 Germe Egzersizleri: Ama Sonunda Önümde Diz Göğüs Uzanır Resim 3 Germe Egzersizleri: Ama Sonunda Önümde Diz Göğüs Uzanır Resim 4

Açıklama

Göğüs germek için dizler alt arka kasları germek için harika bir yoldur. Göğüs bu ücretsiz germe video fitness eğitmeni ipuçları ile uzanır için dizlerini yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 5775
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AmeriiK_HD

    AmeriiK_HD

    16 AĞUSTOS 2012
  • Jay Will

    Jay Will

    19 NİSAN 2006
  • ThisWeekYT

    ThisWeekYT

    14 Mart 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?