Bugün senin için göstermek için gidiyorum ilk egzersiz kullanarak göğüs tuşuna basarak makinesi. Başlamadan önce, kilo ne ayarlanır emin olmak istiyorum Sizin için rahat. Sonra böylece omuz eklemleri olduğu koltuğu ayarlamak istiyorsanız Hatta tutunmak için gidiyoruz çubuklarla. Yani, oturun bir göz atın ve onlar bile değilsin. Sizin göbek karşı vücudunuzu basarak omurga gelip gidiyor barlar yakalayarak ped ve. Çubuğunda Gevşek kavrama. Abs sıkı ve sen Nefes olacak. Hemen vücudunuzdan itin. Alt Nefes. Bu dirsek getirin düğmesine bile omuzlarınızı ve nefes verin. Alt Nefes ve basın nefes. Ne

Açıklama

Göğüs kas egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video derste makine ile göğüs pres egzersiz gösteri izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter