28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Göğüs Basın Egzersiz Dumbbells İle

Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz dambıl ile göğüs pres olduğunu. Bu bir ve düz tezgah arasındaki fark ... hala serbest ağırlık, ama sadece bir kol bir anda çalışıyor. Sen bu yüzden eşit hem çalışabilir, her taraftan bir ağırlığa sahip kollar. O yüzden kendinizi hızı emin olun biraz daha denge ve kontrol gerektirir. Abs tutmak için çok önemlidir omurganızın içine çekti ve sırt üzerinden kemer değil. Yine, yere ayaklarınızı yerleştirebilirsiniz; Eğer ayak çubuğunda ayaklarınızı yerleştirebilirsiniz Makine veya pad üzerinde ayaklarınızı yerleştirebilirsiniz. Devam edin ve halter kapmak. S

en aşağı düz bankta yalan gidiyoruz. Tek satırda Baş, boyun ve sırt. Için göbek omurga. Tarafında dışarı Arms böylece bilekleriniz dirsek üzerinde olduğunu. Bile Dirsekler sizin omuz ve exhale basın. Alt Nefes ve basın n

efes. Çok güzel. Nefes alın ve nefes verin. Eğer hareket dizi alıyorsanız emin olmak için birlikte bu ağırlıkları getirin. Eğer kolları üzerindeki gevşek kavrama sahip olduğundan emin olun. Nefes. Nefes alın ve n

“Göğüs kas egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video dersinde dambıl ile göğüs pres egzersiz gösteri izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversite...”
expertvillage

efes verin. Çok güzel. Exhale basın. Nefes.

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Göğüs Basın Egzersiz Dumbbells İle Resim 1 Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Göğüs Basın Egzersiz Dumbbells İle Resim 2 Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Göğüs Basın Egzersiz Dumbbells İle Resim 3 Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Göğüs Basın Egzersiz Dumbbells İle Resim 4

Açıklama

Göğüs kas egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video dersinde dambıl ile göğüs pres egzersiz gösteri izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.0/10

  • 16
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 17
    Yorum
  • 20434
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ★ByScrapi★ Designs

    ★ByScrapi

    27 AĞUSTOS 2013
  • kruno j

    kruno j

    6 Mayıs 2007
  • waterfairy17

    waterfairy17

    9 Aralık 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?