Biz yapacağız sonraki egzersiz dambıl göğüs sinekler vardır. Yine, you must bir kol çalışma, çünkü ağırlık üzerinden biraz daha denge ve kontrol birlikte kollarını getirmek bir anda. Omuzlarınızı aşırı esneterek dikkatli Eğer aşırı esneterek istemiyorum çünkü ve, omuzlarınızı geçmiş kollarınızı getir. Aynı formu. Ayaklar, makinenin cihazın üzerine veya düz yere düz yalan ya senin geri bankta kadar ayaklarınızı. Devam edin ve ağırlıkları kapmak ve inmesi. Bu Zaman, başınızın üzerinde kollarını başlamak için gidiyoruz. Bileğinizi kırmak için değil deneyin. Bu şekilde kırmaya bileğinizin istemiyorum. Onları düz tutmak. O

Açıklama

Dambıl göğüs bir gösteri göğüs kası egzersizi bu ücretsiz egzersiz, video dersinde egzersiz sinek izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter