Şu anda bir One Arm satır yapacağız. Kendinize düz tezgah kapmak istiyorum. Ve Yine, rahat bir ağırlık kapmak. Tezgahın bir elinizi dinlendirin. Güzel bir rahat tut Burada ağırlık. Yine, omuzlarınızı geri tutun. Denge için bu bacak kullanın ve doğru tutmak tezgah tarafındaki. Sen düz aşağı bakmak istiyorum. Daima, daima, her zaman tutmak başınızı ve omurga ile nötr boyun. Sen bir sürü insan bu egzersiz yaparak bkz ve onların ileriye dönük. Ileriye bakma, boyun omurga ile nötrdür. Sadece istediğiniz Bu düz geri çekmek için tamamen açın ve birlikte omuz bıçağı sıkmak. Ve Güzel, düzgün kürek ha

Açıklama

Bu üst vücut egzersiz ve fitness video gücü ve kas tonusunu inşa etmek için bir kol satır egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso