Sana "One Leg Çemberi" öğretmenlik için gidiyorum. Bu alıştırmanın kamusta için uyluk arkaları germek, bacaklarınızı ise 'güç merkezi' istikrar yaratmak hareket ediyor. Ve bacaklarının uzunluğunu ve gücünü yaratmak. Bacakları ayırmak için yanısıra 'güç merkezi' den; bağımsız olarak hareket. Bu ilk bölümü senin gidiş, hazırlamak göğüs içine sağ diz getirmek. Ve düz tavana onu germek. Bizler Ellerinizi, senin topuk, kalça, omuz ve başınızın üzerinde çapa gidiyor kat. Ve gerçekten kendinizi zemine bastırarak hissediyorum. Bacak dışında hafif dönüş, ve yukarı uzatın. Uyluk bulun ve sağ oradan d

k nasıl olduğunu.

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları bir bacak daire pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz