Ben bir DNA fitness it easy puan demek ve alt sırt kalça için birkaç hareketlerine yürümek fizyo kullanan amor hamstringler olacak ziyade hiperekstansiyona ile başlamak bir konaklama top üst vücut tür Foldover Bizim ChUPP sizin sırt kaslarınızı kullanarak mısın aşağıya gel saklanmış çene tutmak istiyorum geri aşağı kemer Ben size geri gelen ellerinizi getirebilir zor bunu yapmak istiyorum özlüyor Eğer ön daha fazla kilo üzerinde var ellerini kaldırsın olarak Frack için top bunları yapar Hareket daha zor taraftan bu yüzden yerine buradan geliyor Daha gelişmiş kadar arching bize öne el

var Bu yardım ancak alt sırt, kalça ve hamstrings.

Açıklama

Böyle vücut ağırlığı gücü ve iklimlendirme egzersizleri bu ücretsiz egzersiz videoda geri egzersiz programı için hyperextensions olarak tatbikatlara fizyo-topu nasıl kullanacağınızı öğrenin.