Ne zaman Kolayca ben üzerinden şanslı olarak sahibi DNA spor olacak yalan dilerim puanlama yaşıyorum öğle yemeği izometrik bir öğle yemeği içine büyük bir bodur ikiye ayrılıyor Ben başladığınızda ve sonra çok yönlü bir öğle gidiyoruz Başlangıçta izometrik öğle yemeği ile ister ayrı ayaklarınızı bölünmüş biliyorum Bir Göğüs kadar bana sadece zemin üzerinde arka inmesi ve bir o konumda tutun hedef o iki dakika Bu noktada başlıyorum olduğunuzda Açıkçası yapabileceğiniz 10 saniye bakın bu harika O sadece taraftan oradan ilerleme için gitti Yine başarı aşağı vücut ağırlığı bölmek ni bacaklarınızı kapalı gö

i adım yapacağız başlayacağım olduğunu yaklaşık 45 derece dışında yedek zenci adım Yedekleme ve sonra bacakları alternatif olabilir ve ben yapmak istiyorum Sen gittiğinden gibi farklı açılardan üzerinde artırıyor böyle olacak bacak da dizlerinizi ya da kalça eklem isabet edecek mi var Tüm farklı açılardan Bu üç varyasyonu yani ve tüm yol etrafında vücudunuzu güçlendirmek salon.

Açıklama

Gücü ve klima bu ücretsiz vücut ağırlığı egzersiz video izometrik ve çok yönlü lunges kullanarak egzersiz vücut ağırlığı nasıl kullanacağınızı öğrenin.