16 EYLÜL 2009, ÇARŞAMBA

Haftada 2 £ Kaybetmek Nasıl

O Haftada 2 £ ekstra ağırlık güvenli ve etkili dedi kaybetmek nasıl bu ipuçları Suyu egzersiz ihtiyacınız Bir yüksek lif düşük kalorili diyet küçük bölümlerini ve kahvaltı her zaman yapmaya başlamadan önce bir hekime danışın Herhangi bir egzersiz ya da diyet sabah 1. adım: yağ £ 1 yaklaşık 3,500 içeren kalori alımını azaltmak taşıma Haftada iki sterlin kaybetmek yakmak zorunda 1000 denye günlük kalori alımını azaltarak 30 dakika boyunca adım 2 egzersiz günde kalori yakmak ve kas inşa etmek Daha fazla kas sen yanmak daha fazla kalori var Adım 3: Soğuk bol su içmek sizin metabolizma günde önlemek

tavsiye edilir 62 sekiz bardak artırmaya yardımcı olur gibi kısa sürede yüksek kalorili şekerli içecekler içmek sırasında ayakkabı spor ve alkollü içkiler ancak kilo alımı 4. adımda katkıda: % um düşük kalorili, düşük yağl

ı diyet lif durum grubunda yüksek gıdaları tercih sebze ve tahıl tam uzun hissetmenize yardımcı olmak için Özellikle yüksek kalori gıdalar ile izliyor Gıda baskıyı geri adım ve yağ dışarı yemek yaparken kısmı ya

“Daha fazla Kilo Verme İpuçları videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/455714-How-to-Get-Thin-by-Summer Bu ipuçları ile güvenli ve etkin bir ekstra ağır...”
Howcast

rı-yıllık otomatik yerleştirme finansörü için anket sonrasında cazip değil çok yemek için Adım 6: o uygulanmaktadır size metabolizma enerji jumpstart verir ve sizi tutmanıza yardımcı olur günün ilerleyen overeating o şimdi gelişen kalp hastalığı riski daha yüksek kilolu PT olmak do diyabet ve bazı kanser türleri.

Haftada 2 £ Kaybetmek Nasıl Resim 1 Haftada 2 £ Kaybetmek Nasıl Resim 2 Haftada 2 £ Kaybetmek Nasıl Resim 3 Haftada 2 £ Kaybetmek Nasıl Resim 4

Açıklama

Daha fazla Kilo Verme İpuçları videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/455714-How-to-Get-Thin-by-Summer Bu ipuçları ile güvenli ve etkin bir ekstra ağırlık döken. Uyarı Daima herhangi bir egzersiz ya da diyet planı yapmak denemeden önce bir doktora danışın. Adım 1: kalori alımını azaltın Kalori alımını azaltın. Yağ Bir kiloluk yaklaşık 3500 kalori içerir. Haftada iki sterlin kaybetmek için, yanık ya da 1000 kalori günlük kalori alımını azaltmak zorunda kalacak. Adım 2: Egzersiz 30 dakika bir gün için egzersiz kalori yakmak ve kas inşa etmek. Daha fazla kas sen, sen yanmak daha fazla kalori var. Adım 3: su içmek Soğuk su Bol bol. Bu sizin metabolizma artırmak yardımcı olur. Altı gözlük sekiz günde önerilir. İpucu Böyle kilo katkıda gazlı içecekler, meyve suyu, spor içecekleri ve alkollü içecekler gibi yüksek kalorili şekerli içecekler tüketmekten kaçınınız. Adım 4: meyve ve sebze yiyin Düşük kalorili, az yağlı diyet yemek. Tam uzun hissetmenize yardımcı böyle meyve, sebze ve tahıl gibi lif miktarı yüksek yiyecekler seçin. Adım 5: Sınır bölümleri Özellikle kalori ve yağ oranı yüksek gıdalar ile, gıda bölümlerini izle. İpucu Dışarı yemek zaman çok yemek için cazip değil, bu yüzden bir-git kapta kısmına yarım yemek sunucu isteyin. Adım 6: yiyin kahvaltı Kahvaltı yiyin. Bu, size enerji verir metabolizma jumpstarts ve daha sonra gün içinde overeating sizi tutmanıza yardımcı olur. Biliyor musun? Fazla kilolu olmak, gelişmekte kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanser türlerinin daha yüksek bir riske atar.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

Howcast

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.

YORUMLAR



9.4/10

  • 2499
    Olumlu
  • 134
    Olumsuz
  • 1175
    Yorum
  • 741243
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Jaclyn W

    Jaclyn W

    5 Mayıs 2006
  • Simon Hayter

    Simon Hayter

    20 HAZİRAN 2010
  • SuicideSheeep

    SuicideSheee

    8 Ocak 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?