Dilsiz her zamankinden daha fazla su eğitim cihazları ile su egzersiz donanımları satın almak nasıl Su egzersiz ekipmanları seçimler sayısız zorla okumak zorunda değilsiniz ve Doğru seçimi yapmak Eğer yüzmek gözlük ve yüzmek kap gerekir yerde kemer isyancılar tarafından sahip olunan ve karbonhidrat bıkmış tutmak Lloyd havuz yüzen yüzgeçleri ve web eldiven yüzmek ve sualtı mp3 çalar isteğe bağlı olarak Bir köpük sipariş şehriye tüm zaman herhangi yapmaya başlamadan önce bir hekime danışın egzersiz planı için egzersiz Adım 1: ebeveyn gözlük yüzmek ile başlar ve havuz kap Eğer yüzme eğer Bu temel ö

nsantre sağlar Ben devam düşünün bir dinlenme vücudunuzun üst kısmı verirken kardiyovasküler fitness geliştirmek Adım 4: Eğer konsantre olurken bacaklarınızı hareketsiz havuz yüzen denemek senin kol tekniği ve çalışma dışarı burada üst vücut adımı bulundu yüzerken ve daha güçlü bir tekme almak için yüzgeçleri yüzmek ve benzer rehinli kulüpleri gücünü artırabilir yapmak çalışmak gülüm ver gülüm sana bir bacak kadar her strok le yüzme tur su aerobik yaparken bugün bir sualtı

Açıklama

Daha fazla Su ve Havuzu Fitness videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/436887-How-to-Exercise-with-a-Poolates-Water-Workout Her zamankinden daha fazla su eğitim cihazlarda, su egzersiz ekipmanları seçimler sayısız zorla ve doğru seçim yapmak için öğrenirler. Uyarı Daima herhangi bir egzersiz veya egzersiz planı yapmak denemeden önce bir doktora danışın. Adım 1: yüzme ekipmanları ile başlayın Eğer bir yüzücü iseniz yüzmek gözlük bir çift ve bir yüzme kap ile başlayın. Bu temel öğeler de su sporları dahil herkes yardımcı olabilir. Adım 2: Su aerobik vites alın Böyle bir yüzdürme kemer, köpük barbell ve ayak manşetleri bir dizi olarak, su aerobik dişli alın. Bir yüzdürme kemeri bel etrafında hızlandırır ve ayak bilekleri ve su barbell bağlı ayak manşet daha yoğun bir antreman için direnç sağlar yaparken, su basmak veya derin sularda egzersiz sağlar. İpucu Bir köpük, su şehriye da bir yüzdürme kemer yerine kullanılabilir. Adım 3: Bir Kickboard düşünün Bir kickboard düşünün. Bu doğru bacak hareketi üzerinde konsantre sağlar ve üst vücut bir dinlenme verirken kardiyovasküler fitness geliştirir. Adım 4: çekme yüzen deneyin Eğer kol tekniği ve vücudunuzun üst kısmı dışarı çalışırken konsantre olurken bacaklarınızı hareketsiz yüzer, çekme deneyin. Adım 5: yüzmek yüzgeçleri ve perdeli eldiven ekle Yüzerken daha güçlü bir tekme almak ve bacaklarını atlatmanın yüzmek yüzgeçleri ekleyin. Benzer şekilde, perdeli eldiven tur yüzerken her vuruş gücünü artırmak ya da su aerobik yaparken size bir bacak kadar verebilirsiniz. Adım 6: egzersiz dolaşımınızı Gözlük veya dalış maskesi yüzmek verdiği bir sualtı mp3 çalar, üzerinde çemberleme ile su egzersiz enerji verin. Şimdi müzik ile çalışmak! Biliyor musun? Ben Franklin, bir uzman yüzücü, o su onun hızını artırmak için ellerini giydi Nilüferli şeklinde yüzgeçleri tasarladı.