Ben gidiyorum nihai egzersiz göstermek abdominal kasılma ama senin karın splint gidiyoruz. Devam edin ve mat yalan ve ben neden bahsettiğimi size göstereceğim. Dizleriniz vardır bükük olacak, ayaklarınız yere düz olacak ve bir kol gidiyor Karnınızın, Karnınızın alt genelinde zıt kol üst rastlamak. Sen splint gidiyor, bu egzersiz deneyimi diastaz iseniz gereklidir. Abs gidiyor O göbek üzerinde tutmak, sıkı olmasını, göğsünüze çene, yarıya kaldırmaya gidiyoruz up - sözleşme ve inmesi. İyi, asansör inmesi ve. Sadece gelip gidiyoruz yarıya kadar; Sadece yarım, tüm yol mat kapalı başınızı ka

ileliğiniz boyunca yapmak. Teşekkür ederim.

Açıklama

Bu ücretsiz gebelik egzersiz video profesyonel bir kişisel eğitmen, splintleme, Diyastaz ile hamile kadınlar için güvenli bir egzersiz ile karın kasılmaları gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter