Benim adım Ricketta Butler ve ben bir spor profesyonel değilim. Ben fitness sektöründe oldum Geçtiğimiz 10 ve bir buçuk yıl. Ben AFA ve AAAI aracılığıyla sertifikalı ediyorum. Ben kişisel bir eğitmen değilim, grup fitness koordinatörü ve bir grup fitness eğitmeni. ExpertVillage.com adına bugün doğum öncesi kadınlar için egzersizleri gösteren olacağım. Eğer egzersiz başlamadan önce Hamileliğiniz sırasında program, sadece biraz üzerinde gitmek, öncelikle doktorunuza danışın gerekir güvenlik bit Başlamadan önce. Egzersiz programına başlamadan önce ısınmak gerekir kadar. Sizin Isınma biraz daha uzun v

ıdır. Daha gelişmiş testing için, Bu yüzde 75 senin max olurdu gebelik öncesi egzersiz kişidir. Kimse gerekir Dakikada 144 vuruş bitecek. Egzersiz boyunca ben kapmak, bu yüzden sulu kalmak sana ihtiyacım var Bir şişe su ve yanınızda koydu. Ben sırasında ve sonrasında, önce içki ihtiyacım egzersiz programı. Ayrıca sıcak ve nemli bir yerde çünkü egzersiz için dikkatli olmak çekirdek vücut sıcaklığı biraz bu çok önemli, hem de gebelik sırasında yükselir Vücudun

Açıklama

Bu ücretsiz gebelik egzersiz video profesyonel bir kişisel eğitmen, hamile kadınlar için egzersizler ısınmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter