Şimdi bunu katta yatan, rahat hissetmek ne kadar kolay olduğunu keşfedeceksiniz, ya da yatakta olacak hatta plajda sert bir yüzey. Tamam mı? bu sizin için tamamen yeni olacak. Çünkü Eğer yatmak, ben rahatlamak istiyorum, hayal ediyorum. Bu yüzden, dinlenmek yardımcı olacak ve gidelim. Yani izle. Ben aşağı yalan söylüyorsam zaman ayaklarım benim kalça daha geniş biraz açın. Ayaklarımın biraz daha geniş açık kollarımı ve benim avuç içi yukarı bakacak şekilde. Şimdi benim bütününü getirmek hizaya gövde. Biz böylece? Merkezinden geçerek sağ arıyoruz başını kaldırıp istiyorum ayak. Eğer aşağı rulo Şimd

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video hatha yoga nefes teknikleri için duruş yatarak öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili