Birkaç varyasyon, biz üç bu sefer yapacağız. Birincisi, biz almaya gidiyoruz olduğunu hurma. Avuç içi ve ben sadece doğru onun omurganın diğer tarafta yapıyorum. Peki, ne zaman nazikçe ben tür nazikçe bazı oluşturarak, omurga uzak kasları çekiyorum, yukarı kaya alanı. Gerçekten güzel bir duygu. Eğer gerçekten de, çünkü çok fazla baskı uygulamayın Bu omurga kapatın. Ben bileğine üzerinde omuz geçemiyor emin değilim, ama ben yavaşça omurga çekerek. Ve sonra, ben sap hattında boyunca başparmak gidiyorum Bu taraf. Ben yavaşça yukarı kaya olarak başparmak başparmak olacak. Çok fazla basmayın ağırlı

yüzden çevirmek için gidiyorum geri, ben de onu bıçaklayarak değilim. Sen, onların güzel savaşçı duruşu rastlamak ve her iki tarafında, böyle iki elinizi almak, bu yüzden hafifçe eklemleri ile bastırarak ediyoruz omurga. Güzel ve burada gevşek yumruk. Yukarı ve aşağı gidiyor, şimdi sen, senin eklemleri kullanıyor bu yüzden onlarla çok dikkatli olun. Onlara vermek için çok fazla baskı uygulamadan değil, sadece yeterli bir güzel masaj. Aşağı dizlerinizi koymak

Açıklama

Bir geri yoga masajı değişimler uzak omurga kasları çekerek ve arka thumbing sayılabilir. Bu ücretsiz masaj video bir yoga uzmanı ipuçları ile diğer masaj çeşitlerini öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz