Merhaba ben Les Whitley değilim. Farklı karın egzersizleri hakkında şu anda seninle konuşmak istiyorum Eğer karın alt bölgeyi hedef yapabileceğiniz. Belirli bir egzersiz olduğunu Biz karın değil sadece alt bölümleri eğitim oldukça etkili olduğu bulundu ama genel karın kaslarının yanı sıra alt bacak kaldırma olduğunu. Bir çubuğunu kullanarak başlayın Bu eller kabaca omuz genişliği, dizler tıkınma, doksan derecelik kadar viraj olacak, karşısında kalça yanı sıra yukarı dizlerini getirerek olarak. Karın bu alt bölümünü kullanmak için kalça yükseltmesine. Ve kendilerini dizler gerçekten orada küçük bir fa

una bacaklar bir jimnastik hareket yukarı ve aşağı kontrol altında tüm yol gelebilir Bu alt karın büyümesini teşvik ve tutmak için stres çok koyacağız Onları güzel ve tonda.

Açıklama

Alt ab egzersizleri yapmak için, genel Karın kaslarının ve alt abs üzerinde durulacak bir alt bacak zam deneyin. Ab egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile alt karın egzersizleri. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown