Ahşap pirzola bir sadece fonksiyonel egzersiz ve Adından da anlaşılacağı gibi, bu sadece doğrama gibi ahşap. Ben çoğumuz bunu yapmadım biliyorum bile, daha fazla güç, varsa bile sen. Ve biz olsa tüm aşina olduğundan hareket düşünmek istiyorum. Bu tutum içine olsun, ayaklarınızı omuz biraz dışarı, dışında ayak genişliği, ve Onları kilitlenmesini dizlerinizi tutmak istiyorsanız ve bükülmüş tutmak istiyorum. Şimdi istediğiniz kalça bu şekilde eğik olması, sizin gibi, kaburga doğru kalça kemikleri getirmek istiyorum Neredeyse Tamam senin pantolonunun, ön çekme Ve egzersiz boyunca tutmak gibi, senin karın

ır işaret etmektedir. Yani açık göğüs tutmak istediğiniz ve sadece bu, buradan çıkmak istiyorum, bir burgu hareketi yapın. Eğer, yukarı Yani aşağı O tarafta bir kaç yapmak ve sonra tekrar sabit kalça tutarak, sol ile başlamak ve sadece üst vücuttan büküm. Her zaman olabilir bu yüzden Omuzlar, açık ve geri vardır göğüs hareketini karşı karşıya. Neredeyse burada göğsünüze lider gibi. Emin olmak Hatta her iki tarafta tutmak olduğunu, herhangi bir eşitsizlik dikkat emin ol

Açıklama

Çekirdek fitness, ayaklar omuz genişliğinde yerleştirin ve ayakta ahşap pirzola egzersiz yaparken kilitlemesini dizlerini önlemek. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile çekirdek güçlendirilmesi. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz