Şimdi bacak hareketi değişiyor olacaktır. Biraz rahatsız olabilir sizin kim Bu şekilde oturan, bu yüzden ben sadece oturan alternatif yollar göstermek istedim. Tamam. Bunlar için Bazı diz problemleri ya da bacak sorunları var senin, sen sadece bir tane uzatmak isteyebilirsiniz dışarı ayak ve oturun. Hangi tamamen iyi. Eğer yuvarlama Ve eğer aynı anda, biz konum Tekrar asansör zemine, kalça yumruk alıp gidiyor. Tamam, bu rahat eğer öyleyse, Bu iyi. Biz bunu yaparken Şimdi belki iki bacağını uzatmak gerekir. ve bu kadar iyi iyi olurdu. Yani dışarı her iki ayak almak isteyebilirsiniz.

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video baby boomer yoga hatha yoga nefes teknikleri için uygun bacak pozisyonunu öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili