MARCELLE LEE: savaşçı ile poz devam. Spinal büküm içine ancak ön çalışma yerine arka daha seçin. Tamam, yukarı ayak açılması altında kalça tıkınma, omuzlar geri geri aşağı, yukarı. Sıkmak unutmayın. Kollarınızı yukarıda Açılış dışarı ayak dönüm göğüs kafesi ulaşır. Ulaşmak, ulaşmak ulaşır. Ulaşmak, ulaşmak ulaşır. Ön parmakların bak ulaşan tutmak. Bu kez, biz kalça üstüne ters elimi tut. Biz bu slayt , gidebildiği kadar olacak gibi aşağı kol üst üste bir kolunu ulaşan ve nefes. Hissetmek bu güzel spinal büküm. Sen yukarı kaldırarak konum aşağı çekerek değil. Bir kez daha, güçlendirme Bu Obliques, bu karın. Derin derin nef

öğüs çene, yuvarlak rulo, tüm yol kadar, yukarı, yukarı. Ve burada biz buna sahip. Her şeyi sarsacak.

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video hatha yoga poz ön spinal büküm ayakta yapmak öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili