Merhaba ve hoş geldiniz! İsmim Scott Soller, Uzman Köyü adına yoga eğitmeni olduğunu. Başka Aynı anda her iki kalça için harika kalça açıcı Mutlu Bebek Pose nerede olduğunu altında kuyruk kıvırmak ve inmesi. Sadece, dizlerinizi bükmeye elinize tabanı almak ve katta, zeminde omuz bıçakları sakrumu yerleştirerek ve try to have your Dikey düz yukarı ve aşağı shin kemikleri. Yan oluşturur dışarı Dizler biraz vardır uyluk burada pelvise yalın alan. Sadece eli yapmak için, hizalama olacak kalçaların açmak ve bacak ve uyluk zemine doğru aşağı dinlenmek için yardımcı olur. Bir havlu koymak Kafanın üst

lerinizi yavaşça ayaklar, bacaklar, uyluk davet ile aşağı. En az onbeş saniye burada ol. Ve poz serbest bırakmak için hazır olduğunuzda, yavaşça tüm vücut olarak, zemine kalan bacaklarını bırakın

Açıklama

Bebek bu ücretsiz video serisi poz öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler