Merhaba ve hoş geldiniz! İsmim Scott Soller, Uzman Köyü adına yoga eğitmeni olduğunu. Sonraki Ayakta Poses, kalça bazı derin kalça açacakları sıcak ve hazır. Gönderen senin mat, Janu Sirsasana, Diz için Baş merkezi biz doğru bir topuk almak, Pose perine, diğer diz ön dışarı. Sen böylece geri sit kemikleri yürümek istiyorum sit kemiklerin ön kısmında. Diz, zemin doğru olduğunu uzanarak, kalça, kareli ön bacak hattına dik açı oldukça yakın. Sen arka indirebiliriz bacak, biz kat nefes verirken, teneffüs silah yüzer ayak bileği, shin tutun veya almak veya senin eline tek burada veya büyük ayak t

nching senin Biraz daha derine yol. Göğüs ileri çekme exhaling, nefes. Bu şekilde devam edin. Hafifçe Duygularınızı ast ve süre ve inceden derin biraz yolunuzu nudging sezgi güveniyorum. Eğer poz serbest bırakmak için hazır olduğunuzda, size yüzer istediğiniz Göğüs kadar nefes bırakma. Ve bu yayılma diğer tarafına gidin ve kat nefes olacaktır. Biz ilk kez yaptığı gibi Ve bu şekilde devam ediyor. İlk şey çok çok izin dinlenmek ve sonra dizlerde gevşeme olduğu yer

Açıklama

Bu ücretsiz video serisi kalça açılması için Hatha yoga ve çeşitli pozlar hakkında bilgi edinin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler