Bir sonraki egzersiz göğüs pres, yatay kaçırma birçok yolu biz gidiyoruz o iş için serbest ağırlıklar ile düz bir tezgah kullanın. Ayrıca bir tezgah kadar yürüyebilir nerede görüldü ve orada oturan bir bar var ve bunu yükleyebilirsiniz. Yine biz götürmek için gidiyoruz ve o 12-15 temsilcileri ile göğüs yorgunluk gidiyor. Yatay kaçırma Ben 15 sterlin kullanmak için gidiyorum Burada ağırlığında, gelip ayaklarınızı güzel ve düz olduğundan emin olun, baş düz ve var Sırtın bu tezgah içine bastırdı. Bizim başlangıç ​​noktası aslında burada birlikte olacak Tam görme dirsek. Biz buraya çok strese koyar olmak istemiy

r yumuşak eklem bırakın ve bu Pecs tekrar geri aşağı onları getirmek dışarı Eğer orada hissediyorum böylece omuzlara içine parlama olacak. Bu alan Sürekli herhangi üst vücut egzersiz veya hareket üzerinde stres olduğunu üzerindeyse değil denemek istiyorum bu yüzden. Bu inhale varyasyonları bir sürü görmek ve insanların dışarı parlama görürsünüz nefes edeceğiz üst. Koymak gerek orada gerçekten yazık ki kaslar rotasyon duramazlar eklem üzerinde stresi sadece o dirse

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için göğüs pres egzersizleri ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC