Lap çeker destekleyen büyük bir kas grubu için en etkili egzersizler vardır omurga. Bu spor salonunda yanlış yapılır en yaygın uygulamalardan biri. İlk şey Yapmak istediğiniz Yanal yatay kaçırma çekin, bu yüzden gidiyoruz, hatırlamak Bu şekilde çekin size yön hattınıza ile çekmeni istiyorum. Sen hizaya istiyorum eklemler, kaslar göbek patlaması, patlama, patlama, patlama, eklem doğru ateş etmeye gidiyoruz o indirebiliriz yönde sonsuz sayıda var ve kas olduğunu takip edeceğiz. Bir sonraki en iyi şey nötr duruş, nötr pelvis düşünmek ve geri çekin ve omuz için Hatta hareketi başlamadan önce bı

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. Burada yan ücretsiz bir video, operasyon uyum içinde size yardımcı çeker olduğunu! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC