Bu bir sonraki egzersiz triseps uzatma denir. Triceps en fonksiyonel kas biridir üst vücut, o kolun arkasındaki üç başlı kas da önemlidir vurmak. Ip ile, biz bizim eklemler, el bileği, dirsek sıraya emin olmak için gidiyoruz, omuz. Biz çıkıp gidiyor, biz doğrultusunda nötr omurga, baş var omurga. Biz yaklaşık 12 bu triseps kas yorgunluk gidiyor bir ağırlık seçtiğiniz 15 temsilcilerine karşı, dayanıklılık ve gücünü hem de çalışmak. Yine, biz dirsek veya menteşe eklemi istiyorum, senin stabilizatör var; onlar başlamak nereye böylece tam onları bırakmak istiyorum hareketi Başlamadan nerede se

lamadan yere kilo geri çekin izin vermeyin, senin durma noktasını bulmak, kalmak; ve sıkın. Eğer hareket aktif eklem var ise eğer, sonunda biraz dışarı parlama olabilir dirsek eklemi ya da bileğinizi rahatsız etmiyor. Yine, sadece zirve daralma, serbest vurdu ve birlikte ayaklarınızı getirmek ve daha sonra kilo bırakın emin olun; ve o olmalıdır etkin bir kolun arkasına çarptı.

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için triseps uzantıları ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC