Hey, bizim bir sonraki egzersiz pazı kıvırmak, iki başlı kas, üst önemli kas gövde. Biz, burada kablo makara sistemi ekipman parçasını gelip gidiyor. Biz Biz kas yorgunluk gidiyor seçilen ağırlığa sahip olduğundan emin olmak için herhangi bir yerde 12 ile 15 arasında temsilcileri, bu yüzden direniş, gücüne hem çalışan ve edilir dayanıklılık. Yine, biz bu eklemler, boom, boom, boom, bilek, dirsek sıraya gidiyoruz, omuz ve sadece o kadar sürebilir. Sağ tepe daralma da, o Nefes ve serbest koydu. Yine, dirsek üstü, kolun ortasında iki-başlı kas çalışıyor. Nefes ve aşağı yolda geri nefes. Sıkıca

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için pazı uzantıları ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC