Dağ Pose Yoga temel pozlar sizin ayakta seri başlatmak için iyi bir yoldur. Kendinizi Alın topraklı, aktif, diyelim ki tepeden tırnağa kinetik farkındalık get izin vermenizi ağırlık merkezi çekirdek gücü. Sen etkinleştirmek ve tüm dört köşesine kilonuzu yaymak istiyoruz tepeden tırnağa dinlenme hem de ayak. Arka ayağın önden düşünün ayak. Hafifçe bükülmüş, yumuşak eklemler, kalça kare dizlerinizi doğru farkındalığınızı çalışın, Sadece ellerin dinlenmek izin omurganızın içine göbek. Güzel bir uzun boylu göğüs tutun. O göğüs kafesi tut gidiş diyafragmatik solunum, nefes büyük. Akciğerleri genişletmek, kaburga açı

enerji akışını sağlar. Nefes, serbest bırakma ve her şeyi sadece aracılığıyla yuvarlak edelim. Bu çok ince bir hareket var. Sen Çıplak gözle hareketin bir sürü görmek için gitmiyorum. Sadece içinden her şeyi istiyorum stabilize ve dengeleme kullanılan olsun. Ve, nefes etkinleştirin. Güzel kare duruş. Güzel aktif Dağ duruşu.

Açıklama

Dağ poz yoga büyük başlayan yoga yoga egzersizleri yeni gelenler için poz olduğunu. Dağ, bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC