Gerçekten harika bir yoldur kalçanızı açmak ve göğüs Kral Güvercin Pose beraberdir. Gina ve Bunu birlikte yapmak için bir ortak sınıfında bu nasıl kullanabileceğinizi göstermek için gidiyoruz Bir dolaşık Pigeon poz. Biz mat ve tür üzerinde zıt yönlere bakan olacak minderin üzerine gelip, o zaman biz konum biraz onunla oynamak zorunda kalabilirsiniz Bizim sağ bileğine doğru ileriye doğru diz getirmek ve ayak yanlara bırakmaya gidiyor Eğer yapabilirsen. Eğer daha sonra kasık kemiğine ve doğru yaklaşmak topuk sokmak olabilir sizin için gerekiyorsa tarafına ayağınızı dışarı sokmak. Sonra kalça

Açıklama

Rajakapotanasana dolaşık güvercin ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz