Willy beni Çift Köprüsü zımba basın Pose göstermeye yardımcı olacak en. Yani biz konum birbirine zıt aralık, bizim geri gelmek gidiyor ve biz ayaklarımız getirmek için gidiyoruz birbirlerinin kalça yanı sıra, sadece ölçmek için. Eğer gerekebilir, böylece herkes farklı sadece sağ yer almak için zaman eşiniz çift ile oynamak. Yani biz sadece gidiyoruz aşağı bırakmaya, şimdi biz ayaklarımız almak için gidiyoruz, ayrı mesafe kalçalar. Dizleriniz kalçaların düz çıkıp gidiyor ve orada onları tutmaya çalışın istiyorsanız Burada eşiniz, size yol insanların çoğu dışarı bacaklarınızı hareket edebilmek için gidiyoru

ırmaya gidiyorum. Şimdi bu oluyor Bize kaldırın ve biraz daha derin zeminde bizim ayak içine basın ve ulaşmak için izin daha o kalça ile, açılması bizim omurga, dışarı uzatmak ve açılması bizim Göğüs. İyi. Ve sonra biz yavaş yavaş, asansör, bizim diz çökmek geri aşağı ayak getirmek için gidiyoruz senin bir kez daha yukarı kalça, ve sonra yavaş yavaş omurganın bir dalga gibi, her hissetmeye çalışın vertebra bile kadar her omurlar arasında boşluk doldurmaya çalışırken,

Açıklama

Çift köprü öğrenin ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz