Ve Hi my name Uzman Köyü adına Scott Soller, yoga eğitmeni, açığız. Gönderen Boyun işe rulo üzerinde omurgada uzun pozisyon, topraklı ve uzun çekirdek çalışacak Bu beşinci Chaker üzerinde. Baş, omzunun üzerinden sağ kulak nefes aşağı rahatlatır, nefes İleri baş ve teneffüs kulak yan kulak teneffüs ileri başını exhaling, yan. Exhale ile boyun serbest bırakmak istiyorum ve Nefes alırken kulak yan. Ne zaman sen Eğer nazikçe geri çene öne çekti tutarak başını teneffüs bu rahat olan ve sonra etrafında baş exhaling. Geri başını solunması ve ileri başını exhaling. Eğer başınızı geri geliyor pnömatik bile

işitme fiş. Bu sizi koruyacaktır Çekirdek ve çekirdek derinliklerine götürecektir.

Açıklama

Bu ücretsiz video serisi Hatha Yoga boyun rulo öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler