MARCEL LEIGH: omuzlarınızı rahatlatmak, baş yukarı, güzel streç, açık dirsekler, devam. Rulo Boyun ve baş aşağı. Şimdi, yukarı, yukarı, yukarı, yukarı, onları streç, bacaklarını almak istiyorum. Onlar kadar uzatmak gerekir. Yine, başınızı kaldırın göğüs kaldırın. Için ellerinizi Reach değil dizlerde bacaklar, ayak bilekleri veya buzağılar, sırtları. Şimdi, sen işaret edemez yüzünüze doğru ayak parmakları, ayak almak ve yavaşça geri çekin zemine boyun ve baş döndürün. Oh, bu çok harika hissediyor. Rahatlayın ve nefes. Bu pozisyon dışında geliyor, ayak tutun veya bacaklarda arkaları, çene yavaş omurga aşağı rehber,

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için Hatha Yoga uzanıyor bitirmek öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili