2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Havlu Egzersizleri Ve Uzanıyor : Havlu Egzersizleri: Ayakta Twist

Bu egzersiz ayakta büküm denir ve bu egzersiz için bir havlu kullanmak için gidiyoruz. Ve ne yapacağız tutmak, böylece bir banyo havlusu ya da bir el havlusu kullanmak olduğunu senin duruş güzel ve dik. Kalça genişliği hakkında ayaklarınızı Yani ayrı, dizlerinizi yumuşatmak kollarınızı uzatın ve sadece gövde gelen bükün. Eğer büküm konum Şimdi, düşün havlu uçları çekerek ve bu yere omuz bıçakları çeker. Ve biz gerçekten aynı anda duruş, tüm geliştiriyoruz. Bu büyük bir egzersizdir çekirdek için, size üst sırt kasları güçlendirerek yaparken. Yani, sen nefes zaman hazırlamak için nefes büküm olarak nefes istiy

orum. Eğer geri havlu getirmek gibi Nefes Eğer büküm olarak ön nefes verin. Ve gerçekten sen gerçekten büyük alırsınız üfleme odaklanmak durumunda karın egzersiz, ve sonra gerçekten aynı adresinde üst vücut bunu hissetmeye b

aşlayacağız Zaman. Yani yaklaşık bir dakika bu egzersiz yapmak, ve sonra sadece aşağı kollarınızı düşürmek ve dinlenin. Ve bu senin ayakta oyundur.

“Ayakta büküm sırasında güzel ve dik duruşunuzu tutun. Bu ücretsiz egzersiz videoları bir profesyonel fitness eğitmeni bir havlu kullanarak ayakta katlanmış yapmak...”
expertvillage
Havlu Egzersizleri Ve Uzanıyor : Havlu Egzersizleri: Ayakta Twist Resim 1 Havlu Egzersizleri Ve Uzanıyor : Havlu Egzersizleri: Ayakta Twist Resim 2 Havlu Egzersizleri Ve Uzanıyor : Havlu Egzersizleri: Ayakta Twist Resim 3 Havlu Egzersizleri Ve Uzanıyor : Havlu Egzersizleri: Ayakta Twist Resim 4

Açıklama

Ayakta büküm sırasında güzel ve dik duruşunuzu tutun. Bu ücretsiz egzersiz videoları bir profesyonel fitness eğitmeni bir havlu kullanarak ayakta katlanmış yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 11
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2205
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Android Developers

    Android Deve

    9 Kasım 2007
  • Glyn Dewis

    Glyn Dewis

    25 AĞUSTOS 2007
  • soyacincautv

    soyacincautv

    14 NİSAN 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?