Bu egzersiz ayakta büküm denir ve bu egzersiz için bir havlu kullanmak için gidiyoruz. Ve ne yapacağız tutmak, böylece bir banyo havlusu ya da bir el havlusu kullanmak olduğunu senin duruş güzel ve dik. Kalça genişliği hakkında ayaklarınızı Yani ayrı, dizlerinizi yumuşatmak kollarınızı uzatın ve sadece gövde gelen bükün. Eğer büküm konum Şimdi, düşün havlu uçları çekerek ve bu yere omuz bıçakları çeker. Ve biz gerçekten aynı anda duruş, tüm geliştiriyoruz. Bu büyük bir egzersizdir çekirdek için, size üst sırt kasları güçlendirerek yaparken. Yani, sen nefes zaman hazırlamak için nefes büküm olarak nefes istiy

Açıklama

Ayakta büküm sırasında güzel ve dik duruşunuzu tutun. Bu ücretsiz egzersiz videoları bir profesyonel fitness eğitmeni bir havlu kullanarak ayakta katlanmış yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz