Bu bir havlu kullanarak hamstring streç denir. Şimdi biz orada burada sorunları var Eğer profesyonel bir bakıcısı eğilimi eğer öyleyse herkes sıkı hamstrings ve alt sırt sahip bu sen olmak ve hiç yalındır bacaklarınızı germek için çalıştı ve verdiyseniz yapamazsınız olabilir Oldukça ayak parmakları ulaşmak, biz de o ve tahmin yardımcı olmak için havlu kullanmak için gidiyoruz Ne bizim oturma odasında konum siz de kanepe ve sehpa kullanabilirsiniz, böylece bu yüzden, kanepede güzel rahat bir pozisyonda inmesi için kahve bir bacak uzatmak masa, havlu almak ve ayak kemer etrafında, sadece ayak

kün olduğunca uyluk yakın 30 saniye 20 ve sizin hamstring streç.

Açıklama

Senin hamstrings germek için bir havlu kullanarak işlerini çok oturup insanlar için özellikle yararlıdır. Bu ücretsiz egzersiz videoları bir profesyonel fitness eğitmeni bir havlu kullanarak hamstring uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz